UNE RÉGULARITÉ EFFICACE

La régularité des rappels vous permet de mettre en place de nouvelles habitudes, à votre rythme. La persévérance, jour après jour, est la clé de l’efficacité. Laissez agir le changement et ressentez-le.

 

La capacité d’adaptation du cerveau aux évènements de la vie est prouvée par les neurosciences. La plasticité cérébrale décrit les nouvelles connexions neuronales que le cerveau fabrique pour chaque expérience. Au fur et à mesure des répétitions, les liaisons se renforcent et c’est ainsi qu’une habitude naît et se confirme. L’automatisation de vos connaissances passe obligatoirement par la répétition et l’entraînement.

C’est le nombre moyen de jours nécessaire pour créer et intégrer une nouvelle habitude dans votre vie. Cette habitude devient alors une tache qui sera facile et automatique.

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C’est le nombre de minutes par jour sur 8 semaines qu’il faut investir pour apprendre et créer une nouvelle zone cérébrale. Il vaut mieux répartir peu sur la durée que beaucoup en un court laps de temps.

Sources ici et ici 

L’essentiel est donc d’avancer, de faire, de s’entraîner. Faire de son mieux, jour après jour, sans culpabiliser est la base du changement.

C’est le 4ème accord décrit par Don Miguel RUIZ dans « Les 4 accords Toltèques » : « Faire que chaque tâche que vous réalisez, vous la réalisiez en donnant le meilleur de vous-même ». N’oubliez pas que vous êtes différent tous les jours, votre mieux fluctue constamment. Persévérez dans la bienveillance. Soyez indulgents et doux avec vous-mêmes… car vous faites de votre mieux !

❝ Faites toujours de votre mieux. ❞

Miguel Ruiz, maître spirituel et écrivain

❝ La répétition est mère de l’apprentissage. Repetitio mater studiorum est ❞

Proverbe Latin

❝ Faites toujours de votre mieux. ❞

Miguel Ruiz, maître spirituel et écrivain

❝ La répétition est mère de l’apprentissage. Repetitio mater studiorum est ❞

Proverbe Latin