UN RAPPEL POUR UNE MICRO PAUSE

Quelques secondes de paramétrage suffisent, puis plus besoin d’y penser: TOOBEE vous coache et vous soutient. Accueillez ces rappels réguliers dans la journée. Ce court instant permet de revenir à vous.

Savoir faire le tri entre l’essentiel et les obligations est nécessaire au bonheur (et à la santé mentale). Hélas, un adulte passe en moyenne 2,5 heures par jour sur son mobile et 40% de sa journée de travail à lire ses emails : c’est ce qu’on appelle la société d’infobésité.

Malgré votre planning surchargé et vos urgences, vous avez envie de pouvoir faire des pauses pour « souffler un peu » et revenir à vous ? Vous avez besoin de calmer le flux de vos pensées et de découvrir la pleine conscience dans vos journées ! Vivre dans l’instant, dans l’ici et maintenant est essentiel pour apaiser le corps et l’esprit. L’efficacité de la pleine conscience a été portée par Thich Nhat Hanh et démontrée scientifiquement.

C’est le nombre de fois par heure où vous changez de fenêtre dans votre navigateur.
Le multitasking est devenu une habitude dans votre vie, mais c’est une source de fatigue. Aidez votre cerveau en vous arrêtant.

C’est la chance en plus que vous avez de ne pas retomber en dépression si vous pratiqué la méditation en pleine conscience. Pratiquer des pauses en pleine conscience est un premier pas.

Sources ici et ici 

Des rappels bienveillants au quotidien vous permettent de concilier votre vie à 100 à l’heure et des micro-pauses pour prendre soin de vous.
Un petit pas fait régulièrement, selon le Kaizen, vous permet d’atteindre un objectif, même ambitieux, sans effort conscient. Votre cerveau va s’habituer doucement à ces nouveaux repères et vous aider à traverser votre peur. Le Kaizen prône un changement sur le long terme et non « l’extraordinaire immédiateté ».
Plusieurs fois par jour, quelques secondes suffisent.

❝ Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. ❞

Lao Tseu, philosophe et écrivain chinois

❝ Quelque soit votre réalité dans le présent, acceptez la comme si vous l’aviez choisi vous-même.❞

Eckhart Tolle, écrivain et conférencier américain

❝ Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. ❞

Lao Tseu, philosophe et écrivain chinois

❝ Quelque soit votre réalité dans le présent, acceptez la comme si vous l’aviez choisi vous-même.❞

Eckhart Tolle, écrivain et conférencier américain